2025年04月11日

しっかりいい朝食の日

みなさんは朝ごはんを食べていますか？
私はごはん派で、豆腐とわかめのみそ汁、そして卵焼きを食べています。

なぜこの話をするかというと、今日は「しっかりいい朝食の日」　だからです。
なんでもカルビー株式会社が制定したそうで、「朝欠食を無くしたい」という

思いから作ったのだそうです。

朝は忙しいから、またはお腹が空いていないから朝ごはん食べないという方もいるのではないでしょうか？

実は朝ごはんを食べないと…大変なことになってしまいます！
朝ごはんを食べないと、健康によくないことが多いです。

例えば…

・脳卒中のリスク上昇
・生活習慣病のリスク上昇
・免疫力の低下
・肥満　

など、病気につながってしまいます！

私はダイエットのためにわざと朝ごはんを食べない選択をした日がありました。
しかしそれは間違いでした…。その日は体調が悪くなりました…

残念ながら朝食抜きは痩せるどころか太りやすくなるそうです。

逆に言うと朝ごはんを食べることで健康的になるということですね。瘦せるのは
運動する必要がありますが、それも運動するエネルギーがないとダメですから。
食べ過ぎは良くないですが朝ごはんは絶対食べたほうがいいですね。

みなさんも朝ごはんを食べて健康的に過ごしましょう！